『ギックリ腰』が今月に入ってから増えてきています。
ギックリ腰は、「いつもしている些細な動作」で
起きることが多いです。
私も経験したことがあります。
本当に動けないですよね…
しかも腰は身体の中心なので、腕を動かしたりするだけでも
腰に痛みが走るんですよね。
では、ギックリ腰になった時どうすればいいのでしょうか❔
まずしなければならないことは、早くその痛みをとることです。
なるべく早く当院のような治療院に行かれることをおススメします。
もしすぐにいけない場合は、自ら何とかしないといけない
ということになります。
『ギックリ腰』になると「治るかなぁ．．．」とか
「仕事どうしよう．．．」など不安になると思います。
安心して下さい。
ちゃんとすれば必ず良くなります。
まず、痛いとは思いますが、身体を動かしてみて、
痛い動作と痛くない動作を見つけていきます。
例えば、「歩くと痛い」という場合でも歩幅を狭くしたり、
何か歩き方を工夫することで痛くない歩き方ができる場合が
あります。
できる動きは、そうやってどんどんして下さい。
痛みの出る動作は、無理にしてはいけませんが
自宅でずっと寝ているよりは、動ける範囲で動いていた方が
回復が早いです。
お仕事もお身体に無理のない範囲で、して頂いても構いません。
ただ、荷物を運んだり、長時間の立ち仕事等は痛みが伴い
難しいと思います。
デスクワークの方は、30分～1時間に一度立って歩くようにし、
数時間ずっと座っているという状況は避けてください。
ギックリ腰は、痛みを抑えることにより早く良くなります。
もしギックリ腰で傷めた場合は、是非当院までご相談下さい。
お待ちしております！
柏駅東口接骨院
千葉県柏市柏1-5-16
TEL:04-7163-0550
[ 2016年10月20日 ]
