1月23日～1月31日までチャレンジしたファスティング、
沢山の応援の声を頂きましてありがとうございました！
無事終了致しましたので
結果をご報告させて頂きたいと思います。
体重でいえば
Ｆ先生(♂)は9日間で－5㎏、
Ｓ先生(♀)は－3.5㎏という結果でした！
二人とも断食に入る前の、肉・脂を控えて
和食中心にするウォーミングアップ期から体重の減少がみられ、
自分がいかに毎日お肉を食べ、間食をし、
飲酒していたのかと実感しました。
断食中は想像よりも辛さはなく、空腹感はありましたが
酵素ドリンクのおかげで楽に出来たと思います。
肝心のドリンクの味も
黒糖のような甘さがあり美味しく感じられました。
その他、目に見えて肌の吹き出物が減ったり、
断食終了後は味覚が敏感になったのか
食べ物の素材の味を感じられるようになりました。
ファスティングに挑戦して良かったことは、
やはり食生活を見直すキッカケが出来たことです。
一切の固形物を胃に入れないことで、食べたいものが脳内をよぎります。
大体その食べ物は、普段食べ過ぎているもののように思えました。
現在、胃が小さくなっている状態で、
少しの量でも満腹感を覚えることが出来ています。
この状態を維持しつつ、
また定期的にファスティングに挑戦して胃腸を休め、
体を内側から労っていきたいと思います。
JR柏駅から歩いて4分
柏駅東口接骨院
[ 2013年2月4日 ]
