自分の姿勢をチェックしてみよう!|柏駅から徒歩4分の駅チカ便利な柏東口整骨院

むちうちなら柏東口整骨院

柏東口整骨院

自分の姿勢をチェックしてみよう!


皆さん、こんにちは!
柏東口整骨院です。

最近、ますます寒くなってきましたね。

気温が下がると姿勢が悪くなってしまいますよね。

悪い姿勢を放っておけば一部の筋肉骨格に負担がかかり、様々な不調が現れ、
体型も崩れていきます。

まずは、ご自身がどんな姿勢なのか、正しい姿勢とはどんなものか
知ることが必要です。

大きく3つの姿勢に分けられます。
壁に寄りかかってチェックしてみましょう。

Ⅰ.正しい姿勢
頭とお尻をカベにつけた時、耳たぶ、肩、大転子、外くるぶしが一直線になるのが
正しい姿勢です。
腰には、手のひら一枚分くらいの隙間が空くのがベストです。
この姿勢は、体の前面、背面の筋肉がバランスよく使われている状態です。

Ⅱ.猫背姿勢
下向きの姿勢が癖になり、肩が前に入った状態が猫背姿勢です。
顎が前に出てしまい背中が丸くなるこの姿勢は、慢性的な肩こりになり易くなります。

◎悪い生活習慣
・背中を丸めてパソコンやスマホを見ている時間が長い。
・デスクワークが多い。
・ヒールをよく履く。

◎起こりやすい問題
・下腹部が出てしまう。
・胸とお尻が垂れる。
・二重顎になる。

Ⅲ.反り腰姿勢
胸を張っていて良い姿勢に見えますが、腰が反っていている為、
腰に大きな負担がかかります。
この姿勢でハイヒールを履くと膝が曲がった歩き方になります。

◎悪い生活習慣
・立ち仕事が多い。
・胸を張っていつも良い姿勢を意識している。
・お腹を突き出した姿勢をとる。

◎起こりやすい問題
・下腹部が出る。
腰痛肩こりになる。
・太ももの前側が凝っている。

あなたはどのタイプに当てはまりましたか?

日頃から正しい姿勢を意識し、健康な生活を目指してください。

もしご自身で解決が出来ないなどのお悩みがありましたら、是非
当院までお越しください。

お待ちしております。

柏東口整骨院
〒277-0005 千葉県柏市柏2-5-1
TEL:04-7167-8882

監修者:柏東口整骨院 河内慎介柔道整復師

[ 2018年11月21日 ]

柏東口整骨院のご案内

【住所】〒277-0005 千葉県柏市柏2-5-1 【電話】TEL:04-7167-8882

柏東口整骨院景観
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○東武野田線「柏駅」から柏東口整骨院までの道のりです。

東武野田線「柏駅」→ 4分
中央改札(JR)
1.中央改札(JR)
東口を出ます
2.東口を出ます
東口を出てから右手奥にあるエスカレーターを降ります
3.東口を出てから右手奥にあるエスカレーターを降ります
イトーヨーカドーの前を通り過ぎます
4.エスカレーターを降りたら、そのまま直進です
柏駅から約2~3分で到着です
5.イトーヨーカドーの前を通り過ぎます
柏駅から約2~3分で到着です
6.柏駅から約2~3分で到着です
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