日常のケアについて

ストレッチ, 半身浴, 日常のケア, 柔軟体操, 筋肉がゆるむ, 自宅でできる簡単ケア, 血行改善

今年の梅雨は雨が少なく、夏の水不足が懸念されていますね。

雨が降りそうで降らない中途半端な天気ほど、
気圧の影響で調子の悪い方が多いようです。

来院して頂き、治療するのが一番ですが、
ご自宅でも自分で出来るケアをして頂けたほうが
治療効果も出やすくなります。

例えばぬるめのお湯を湯船にはり、ゆっくりと半身浴して頂くと、
深部まで体が温まり血行が良くなることで、筋肉が緩み易くなります。

疲労物質や老廃物は血流によって流れますので、
血行改善が何より大切で必要です。

ストレッチも有効です。
学生時代の体育で行っていたような単純なもので構いませんので

①呼吸を止めず
②伸びている筋肉を意識しながら
③じっくりゆっくりと柔軟体操をしてください

ストレッチをしっかり行っている方は筋肉の表面が柔らかくなり、
治療に来た際に奥の部分へマッサージの刺激が入れ易くなります。

関節に痛みがある方や、ズキズキと熱を持って持続的に痛む方は、
こういったケアが適さない場合もありますので、
まずは状態を診させて頂き、お一人お一人にあった自宅ケアを
提案させて頂きたいと思います。

　
JR柏駅・東武野田線柏駅東口より歩いて4分
柏駅東口接骨院
千葉県柏市柏1-5-16
TEL:04-7163-0550