PNFストレッチ！！

ぎっくり腰, ストレッチ, ヘルニア, 五十肩, 寝違え, 整骨院, 柏市

皆さん、こんにちは(/・ω・)/
大寒波がきて急激に気温が下がっていますが、
お身体の調子はどうですか？

気温が低くなってくると
筋肉も硬くなってしまいます。

今日書かせていただくストレッチとは、、、

その名もPNFストレッチです！！

なんだそのストレッチは！？
と思う方がほとんどだと思います。

脳性マヒや脳血管障害など、何らかのきっかけで神経障害や
筋力低下が起こると、筋肉と脳神経の連動が弱くなり、
動きに違和感が生じたりします。

PNFとは「固有受容性神経筋促通法」と言われているもので、
体の動きを指令する脳神経と神経筋の弱まった結びつきを
私たちの技術、手技で適切に刺激、操作することで
脳に刺激を加え、再び活性化させ、人間が本来持っている
運動機能を引き出します。

簡単に言うと、硬くなった筋肉に抵抗運動を加えながら
柔軟性を高めていくというものなのです(‘ω’)ノ

可動域の狭い方、体の固い方、寝違え、ギックリ腰、
ヘルニア、頭痛が残りやすい方、
頚肩のコリが残りやすい方、五十肩、分離症etc…
に効果が期待できます。

実際におこなわれている患者様のお声として

・痛くて曲がらなかった腰が一回ですごくスムーズに動く！
・鍼や矯正でなかなか取れなかった痺れがとれてきた！
・腕を組むのが辛かったのに楽に組めるよ！

など多数のお声を頂いております。

値段は１回　￥１６２０円

１回でも効果は出ますが
週に２～３回のペースで持続的にやっていただくと
１か月間で効果が出てきて、
普段の私生活や仕事中の負担を改善させる事ができます。

継続していただけるように、料金がお得になる回数券なども
ございますので、ぜひお試しください(*´▽｀*)

柏駅東口接骨院
千葉県柏市柏1-5-16
TEL:04-7163-0550

　

日常のケアについて

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今年の梅雨は雨が少なく、夏の水不足が懸念されていますね。

雨が降りそうで降らない中途半端な天気ほど、
気圧の影響で調子の悪い方が多いようです。

来院して頂き、治療するのが一番ですが、
ご自宅でも自分で出来るケアをして頂けたほうが
治療効果も出やすくなります。

例えばぬるめのお湯を湯船にはり、ゆっくりと半身浴して頂くと、
深部まで体が温まり血行が良くなることで、筋肉が緩み易くなります。

疲労物質や老廃物は血流によって流れますので、
血行改善が何より大切で必要です。

ストレッチも有効です。
学生時代の体育で行っていたような単純なもので構いませんので

①呼吸を止めず
②伸びている筋肉を意識しながら
③じっくりゆっくりと柔軟体操をしてください

ストレッチをしっかり行っている方は筋肉の表面が柔らかくなり、
治療に来た際に奥の部分へマッサージの刺激が入れ易くなります。

関節に痛みがある方や、ズキズキと熱を持って持続的に痛む方は、
こういったケアが適さない場合もありますので、
まずは状態を診させて頂き、お一人お一人にあった自宅ケアを
提案させて頂きたいと思います。

　
JR柏駅・東武野田線柏駅東口より歩いて4分
柏駅東口接骨院
千葉県柏市柏1-5-16
TEL:04-7163-0550

　

寝違え

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朝晩の冷え込みが厳しくなって参りましたね。　

雨が降って気圧が不安定になったり、
この時期は調子を崩す人が増えています。

夏の疲れがどっと出て、なんて方はいらっしゃいませんか？
夏はシャワーで済ませていた方も、
湯船にゆったり浸かって体を温め、血行を良くしていきましょう。

さて今回は「寝違え」についてお話したいと思います。

朝、目が覚めて体を動かそうとした瞬間「イタッ！」。
誰しも一度は体験したことがあるのではないでしょうか。

寝違えを起こしやすい３つの状態は

①極度の疲労時　
②泥酔時　
③睡眠薬服用時

３つに共通するのは、
寝返りをうたないほど熟睡してしまうことです。

長時間の不良姿勢で筋肉が固くなり、
時には炎症を起こす場合もあります。

この寒さは、無条件で筋肉を縮こまらせてしまうので
注意が必要です。

もし寝違えになってしまった方は、
自己判断せずに是非ご相談ください。

急なストレッチ、痛い部分の温めは、
症状を悪化させる場合も御座いますのでお気をつけ下さい。

当院では「選ばれる院」「喜ばれる院」を目指し、
誠心誠意治療に努めさせて頂きます。