気温変化での体調管理をしっかりと！

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みなさん、こんにちは！
柏駅東口接骨院です。

３月も終わりに近づき、日中はかなり暖かくなってきました。

しかし、夜や朝方はまだ冷え込む日もあり、この《１日の中で温度差が大きい》と
いうのが身体の不調を作る１つの要因になっています。

一気に気温が下がってしまうと身体の温度も下がってしまいます！
それと同時に【筋肉が硬く】なります。

だからこそ肩こりや腰痛を感じやすくなりますし、不意の動作でぎっくり腰や筋違いを
起こしやすくなります。

対策としては【身体を温める】ことがとても大切です。

普段より少し長めにお風呂に入り、身体全体を温めたり、就寝時に首筋にタオルを
巻いておくなどをオススメします。

また、ふくらはぎや腰の冷えによりこむら返り等も起こしやすい時期ですので
注意しましょう！

これも温めることが予防につながります。

普段から予防や対策をどれだけやれているかで、辛い思いをしなくて済むように
なります。

これから気温も上がってきますが、まだ不安定な気候が続くと思いますので
風邪などにもお気をつけてお過ごしください！

柏駅東口接骨院
〒277-0005 千葉県柏市柏1-5-16
TEL:04-7163-0550

腰痛の治療法

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前かがみの姿勢をとると腰に痛みを感じる、同じ姿勢でいると
腰が痛くて座っていられない、常に腰が重いと感じている、
そんな症状はありませんか？

 

そのままにしておくと、だんだんひどくなり、日常生活に支障をきたします。
早めに治療をする必要があります。

 

人間の腰は体の中心にあるので、あらゆる動作を支える基盤となっています。
そのため、毎日大きな負荷を受けているのです。
痛みをそのままにしておくと、歩く時に痛みがでたり、
寝起きにすぐに起き上がれないなどの症状がでてくることもあります。

 

さらに、このような症状を放っておくと「ぎっくり腰」になり、
急に激しい痛みに襲われることもあります。また、腰部ヘルニアや坐骨神経痛という、
下肢にしびれがでたり、歩行が困難になったり、最悪の場合は寝たきりになり
手術を受なくてはならなくなります。

 

少しこわい事を書きましたが、「これくらいの腰痛はだいじょうぶ」と
放っておく患者様が多いのです。腰痛を放っておくと、症状が悪化し、
改善するのにも時間がかかってしまいます。

 

腰痛の原因は、急な動きをした時に筋肉が傷ついたり、長時間同じ姿勢をとることでの
背骨のゆがみ、加齢による骨の変形が挙げられます。
痛みが発生する詳しい原因が分かっていない事が多いのですが、
大半はストレスによる体の凝りといわれています。

 

体の凝りといわれて、自分で思いつくのはストレッチやマッサージです。
ですが、自己流ですとさらに腰を痛めないか心配です。
そんな時にお勧めしたいのが、整骨院です。

 

そんなことをいっても、今までどこの整骨院や整体に行っても治らなかったと
あきらめている方もいらっしゃるでしょう。
当院では、患者様の症状を丁寧にヒアリングし、患者様それぞれにあった
施術をしていきます。

 

また、整骨院や整体に行ったことがないという方は「痛そう」「こわい」という
イメージがあるかもしれません。
当院では患者様のお話を時間をかけて伺ったうえで施術します。
不安なことは何でも聞いてください。

 

腰の痛みは腰だけに原因があるわけではなく、骨盤や体のズレからきていることも
多くみられます。ズレをカバーするために特定の箇所、
この場合は腰に負担がかかってしまうのです。
体全体をチェックして整え改善へと導きます。

 

急激な痛みがある時はすぐに施術に行くか、痛みがひいて安静になってから行くか
迷うと思います。答えはすぐ来てください。
そうすれば、急性時の痛みを緩和する方法もございます。

 

腰痛は再発しやすく、慢性化もしやすいです。
大切なのは腰痛の症状をださないことです。
当院では、腰痛の予防方法もお伝えしています。
家でのセルフケアも怠らないことが大切です。

 

不快な痛みを早く無くして、毎日はつらつと楽しく過ごせるようにしたいものです。
気になる痛みがある時には、当院に是非お気軽にご相談ください。

 

腰痛について詳しく見る

 

柏駅東口接骨院
〒277-0005 千葉県柏市柏1-5-16
TEL:04-7163-0550

PNFストレッチ！！

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皆さん、こんにちは(/・ω・)/
大寒波がきて急激に気温が下がっていますが、
お身体の調子はどうですか？

気温が低くなってくると
筋肉も硬くなってしまいます。

今日書かせていただくストレッチとは、、、

その名もPNFストレッチです！！

なんだそのストレッチは！？
と思う方がほとんどだと思います。

脳性マヒや脳血管障害など、何らかのきっかけで神経障害や
筋力低下が起こると、筋肉と脳神経の連動が弱くなり、
動きに違和感が生じたりします。

PNFとは「固有受容性神経筋促通法」と言われているもので、
体の動きを指令する脳神経と神経筋の弱まった結びつきを
私たちの技術、手技で適切に刺激、操作することで
脳に刺激を加え、再び活性化させ、人間が本来持っている
運動機能を引き出します。

簡単に言うと、硬くなった筋肉に抵抗運動を加えながら
柔軟性を高めていくというものなのです(‘ω’)ノ

可動域の狭い方、体の固い方、寝違え、ギックリ腰、
ヘルニア、頭痛が残りやすい方、
頚肩のコリが残りやすい方、五十肩、分離症etc…
に効果が期待できます。

実際におこなわれている患者様のお声として

・痛くて曲がらなかった腰が一回ですごくスムーズに動く！
・鍼や矯正でなかなか取れなかった痺れがとれてきた！
・腕を組むのが辛かったのに楽に組めるよ！

など多数のお声を頂いております。

値段は１回　￥１６２０円

１回でも効果は出ますが
週に２～３回のペースで持続的にやっていただくと
１か月間で効果が出てきて、
普段の私生活や仕事中の負担を改善させる事ができます。

継続していただけるように、料金がお得になる回数券なども
ございますので、ぜひお試しください(*´▽｀*)

柏駅東口接骨院
千葉県柏市柏1-5-16
TEL:04-7163-0550

　

ギックリ腰増えてます！

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『ギックリ腰』が今月に入ってから増えてきています。

ギックリ腰は、「いつもしている些細な動作」で
起きることが多いです。

私も経験したことがあります。
本当に動けないですよね…
しかも腰は身体の中心なので、腕を動かしたりするだけでも
腰に痛みが走るんですよね。

では、ギックリ腰になった時どうすればいいのでしょうか❔

まずしなければならないことは、早くその痛みをとることです。
なるべく早く当院のような治療院に行かれることをおススメします。

もしすぐにいけない場合は、自ら何とかしないといけない
ということになります。

『ギックリ腰』になると「治るかなぁ．．．」とか
「仕事どうしよう．．．」など不安になると思います。

安心して下さい。
ちゃんとすれば必ず良くなります。

まず、痛いとは思いますが、身体を動かしてみて、
痛い動作と痛くない動作を見つけていきます。

例えば、「歩くと痛い」という場合でも歩幅を狭くしたり、
何か歩き方を工夫することで痛くない歩き方ができる場合が
あります。

できる動きは、そうやってどんどんして下さい。

痛みの出る動作は、無理にしてはいけませんが
自宅でずっと寝ているよりは、動ける範囲で動いていた方が
回復が早いです。

お仕事もお身体に無理のない範囲で、して頂いても構いません。
ただ、荷物を運んだり、長時間の立ち仕事等は痛みが伴い
難しいと思います。

デスクワークの方は、30分～1時間に一度立って歩くようにし、
数時間ずっと座っているという状況は避けてください。

ギックリ腰は、痛みを抑えることにより早く良くなります。

もしギックリ腰で傷めた場合は、是非当院までご相談下さい。
お待ちしております！

柏駅東口接骨院
千葉県柏市柏1-5-16
TEL:04-7163-0550

　

ぎっくり腰

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まだ厳しい寒さが続きますね。

では今回は、この時期かなり増えてきている
「ぎっくり腰」についてです。

最近で一番多い例は、
普段から姿勢が悪く筋肉に常に負担をかけてしまい、
そのうえ寒くなってきて、余計にストレスが加わって
筋肉が硬くなってしまい、クシャミや軽く腰を曲げたなど
ちょっとした動きでなってしまうものです。

普段から姿勢を気をつけていますか。
骨盤、背骨などに歪みがでているかもしれません。

気になる方はぜひ、
柏駅東口接骨院の矯正治療をオススメします。。

　

腰痛

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皆様、残暑が続きますがいかがお過ごしですか？　

９月に突入し、急な雨天や気圧の変化で
体調を崩される方も多いのではないでしょうか。

このような天気の際は、
症状が普段より悪化することが多い傾向があります。

例えば、腰痛に関していえば
「姿勢の悪さ」「激しい運動や労働」「老化によるもの」「事故」など

原因は様々考えられますが、
大半の人は背骨まわりの筋肉が固くなっています。

柔軟性がない筋肉は、
体を動かすときにスムーズな動きが出来ずに痛みを引き起こしたり、
時には「ぎっくり腰」といった大きな炎症を起こしてしまうこともあります。

天候と痛みの因果関係は解明されていないようですが、
悪化してしまうことが多いのも事実です。

皆様、この機会に ご自分のお体の状態について
考えてみてはいかがでしょうか。

私たちは一人一人に合わせたオーダーメイド治療を行っております。
どんなことでもお気軽にご相談ください。