インフルエンザ対策をしよう！

インフルエンザ, マスク, ワクチン, 乾燥, 感染予防, 整骨院, 柏東口

皆さん、こんにちは！
柏駅東口接骨院です。

今年もそろそろインフルエンザのシーズンです。

毎年11月の上旬頃から発生し始め、それ以降急激に増えていき、
1月の下旬から2月頃にかけてピークを迎えます。

インフルエンザウイルスはなんと！？一度咳をするだけで約5万個、
そしてくしゃみでは約10万個のウイルスがバラまかれます。

感染力がとても強く24時間後には体の中で100万個にもなってしまいます。

今回は、このインフルエンザの正しい知識と感染予防についてお話します。

インフルエンザを予防する有効な手段は、主に5個存在します。

Ⅰ　流行前のワクチンの接種
インフルエンザワクチンは、感染後の発症する可能性を減少させる効果と
発症した場合の重症化を防ぐ効果があります。

Ⅱ　マスクをする
マスクをすることによって飛沫感染対策になり、くしゃみや咳などからの
感染リスクを減らすことが出来ます。

Ⅲ　手洗いうがい
流水や石鹸による手洗いうがいは、手についたウイルスを除去するのに有効です。

Ⅳ　適度な湿度の維持
空気が乾燥すると気道の粘膜の防御機能が低下してしまいます。
そうするとウイルスにかかりやすくなってしまいます。
特に乾燥しやすい室内では、加湿器などで湿度50%～60%を保つようにしましょう。

Ⅴ　十分な休養とバランスのとれた栄養摂取
身体の抵抗力を上げる為には、常日頃から十分な休養とバランスの取れた栄養補給を
心がけましょう。

以上のことを普段から気を付け、明るい新年を迎えられるようにしましょう！

 

柏駅東口接骨院
〒277-0005 千葉県柏市柏1-5-16
TEL:04-7163-0550

監修者：柏駅東口接骨院　河内慎介柔道整復師