インフルエンザが流行ってます！

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皆さん、こんにちは！
柏駅東口接骨院です。

最近、世間ではインフルエンザが流行ってるみたいですね。

先月は、インフルエンザの予防について書かさせて頂きましたが
今回は、その中でも正しい手の洗い方についてお伝えしていこうと思います。

風邪やインフルエンザには『手洗い・うがい』が有効な手段だと分かっていても
正しい方法でなければ効果は薄れてしまいます。

実は、正しい方法で手洗いを出来ている人は少ないです。

手洗いの基本手順とマスクを着用する時のポイントをお伝えします。

まず手洗いの出順は…

①流水で手を洗う。
②洗浄剤を手に取る。
③手のひら、指の腹面を洗う。
④手の甲、指の背を洗う。
⑤指の間(側面)、股(指の付け根)を洗う。
⑥親指と親指の付け根の膨らんだ部分を洗う。
⑦指先を洗う。
⑧手首を洗う。
⑨洗浄剤を十分な流水でよく洗い流す。
⑩手をふき乾燥させる。(タオル等の共用は絶対にしないこと)
⑪アルコールによる消毒。(爪下、爪周辺に直接かけた後、手指全体によく擦り込む)

以上が正しい手洗いの仕方です！

今度はマスクをつける際の着用ポイントをお伝えします！

まず、マスクをつける場合は鼻の部分に隙間が出来ないように調節します。

その後顎の下まで確実に覆います。

マスクを外す時は両手で紐を持つか、マスクの端をもって静かに外します。
(マスクの表面にはウイルスが付着しているためです。)

マスクを外した後はその手で口や鼻を触るのは避けましょう。

食事などで外す際は、マスクをテーブルの上に置くのは避けて下さい。
(ウイルスがテーブルの上に付着しないように袋に入れるようにする)

外出する度に新しいマスクに取り替える。(基本的には使い捨てる)

これを心掛けて今流行っているインフルエンザや風邪には気をつけてください。

 

柏駅東口接骨院
〒277-0005 千葉県柏市柏1-5-16
TEL:04-7163-0550

監修者：柏駅東口接骨院　河内慎介柔道整復師

インフルエンザ対策をしよう！

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皆さん、こんにちは！
柏駅東口接骨院です。

今年もそろそろインフルエンザのシーズンです。

毎年11月の上旬頃から発生し始め、それ以降急激に増えていき、
1月の下旬から2月頃にかけてピークを迎えます。

インフルエンザウイルスはなんと！？一度咳をするだけで約5万個、
そしてくしゃみでは約10万個のウイルスがバラまかれます。

感染力がとても強く24時間後には体の中で100万個にもなってしまいます。

今回は、このインフルエンザの正しい知識と感染予防についてお話します。

インフルエンザを予防する有効な手段は、主に5個存在します。

Ⅰ　流行前のワクチンの接種
インフルエンザワクチンは、感染後の発症する可能性を減少させる効果と
発症した場合の重症化を防ぐ効果があります。

Ⅱ　マスクをする
マスクをすることによって飛沫感染対策になり、くしゃみや咳などからの
感染リスクを減らすことが出来ます。

Ⅲ　手洗いうがい
流水や石鹸による手洗いうがいは、手についたウイルスを除去するのに有効です。

Ⅳ　適度な湿度の維持
空気が乾燥すると気道の粘膜の防御機能が低下してしまいます。
そうするとウイルスにかかりやすくなってしまいます。
特に乾燥しやすい室内では、加湿器などで湿度50%～60%を保つようにしましょう。

Ⅴ　十分な休養とバランスのとれた栄養摂取
身体の抵抗力を上げる為には、常日頃から十分な休養とバランスの取れた栄養補給を
心がけましょう。

以上のことを普段から気を付け、明るい新年を迎えられるようにしましょう！

 

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監修者：柏駅東口接骨院　河内慎介柔道整復師