睡眠について

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みなさん、こんにちは。
柏駅東口接骨院です。

人の睡眠時間は、人生の3分の1程だと言われています。
睡眠は、人間にとって大切ものです。

質の良い睡眠は、健康的な生活を送ることにおいて最も重要な活動になります。

このブログを見た方は、是非睡眠について見直してみて下さい。

現在日本では4人に1人以上が睡眠障害を抱えています。

自覚のない人を入れるとさらに多くの人が問題を抱えているといわれています。

睡眠に障害を抱えてしまう原因は人によって様々で、似たような症状でも
原因によって治療方法や対処法がまるっきり変わってきます。

まずは代表的な不眠の症状をお伝えします。

入眠障害：寝つきが悪く床についても30分以上眠りにつけない。

中途覚醒：一度眠りについても途中で何度も目が覚めて寝付けない。

早朝覚醒：希望する時刻あるいは通常の2時間前以上前に目が覚め寝付けない。

熟眠障害：眠りが浅く、睡眠時間の割に熟睡した感じが得られない。

これらが組み合わさることもあります。

そもそもこの症状の原因としては、

1.ストレスなどからくる心理的原因。

2.カフェイン、ニコチンアルコールなどが原因の薬学的原因。

3.痛みや痒み、喘息や花粉症などからくる身体的原因。

4.時差ぼけや生活リズムなどが崩れる事での生理的原因。

5.不安やうつ状態などによる精神的原因。

などが挙げられます。

対処法としては、しっかり日中は日の光を浴びることと、習慣的な運動
(軽い有酸素運動)や入浴、カフェインの摂取を控えるなどが効果的です。

もし上記の事を試してみてもあまり効果が見られない場合、
当院では鍼での治療も行っております。

是非一度、お越しになってください。
院のスタッフがご相談に乗らさせて頂きます。お待ちしております。

柏駅東口接骨院
〒277-0005 千葉県柏市柏1-5-16
TEL:04-7163-0550

整体ってどんなもの？

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皆さん、こんにちは。
柏駅東口接骨院です。

「整体」と聞いたときにどのようなイメージを持ちますでしょうか？
運動系の部活動をしていた方であれば、「一度はお世話になった」という方が
多いかもしれません。

読んで字のごとく、体を整えるための施術のことですが、整体を受けるところ
としまして「整体院」と「整骨院」があります。

整体院は、リンパマッサージやカイロプラティックなどの民間療法を提供している
施設のことを指します。特に医療資格を保有する必要がないため様々な流派や技法を
学ぶことで開業することができ、施術内容は院によって様々です。

そのため、骨盤矯正やマッサージ、トレーニングなど、とある整体院で治療を受けた
けれども治らなかった症状が、別の整体院ではすぐに治ったなどということもあり、
自分の体質に合う整体を探すことが重要です。

一方「整骨院」には柔道整復師という国家資格を持った治療家が施術にあたります。
症状によっては保険を使って治療を受けることも可能です。

具体的に「整体院」「整骨院」ではどのように整体の施術を受けることが
出来るのでしょうか。

初回は必ず施術前に問診が行われます。お一人お一人、痛みの箇所や原因は様々で、
その根本原因を探るためです。

そして、痛みの箇所をヒアリングしたら、次に直接患者様の体に触れながら、
時にはツボを押したり、関節を曲げたりする簡単な運動を行い、より詳しく
体の状態を探って行きます。

そして、原因に当たりをつけた上で筋骨を整えていきます。

大抵の痛みは骨格や関節の歪みやズレからきており、それを整えることで、
血流も良くなり痛みが改善し、痛みを生じさせやすい体質から改善することが
出来るのです。

多くの場合は、仰向けやうつぶせなどリラックスできるように横になった態勢で
施術を行いますが、場合によっては体の歪みを見るために座った状態や立った状態で
施術を行う場合もあります。

いずれにしても、緊張をしていると無意識のうちに筋肉に力が入ってしまい、
本当のコリや体の歪みを見つけづらくなるため、施術をしてもらう際にはできるだけ
緊張せず、体に余計な力が入らないように気をつけましょう。

もしも、苦手でどうしても緊張してしまう方は、そのことをさきに治療家に伝えて
みてください。

深呼吸をすることや簡単なストレッチなど緊張をほぐしてから施術を受けられるよう、
アドバイスなどをしてもらえるかもしれません。

柏駅東口接骨院でも、患者様お一人お一人に寄り添って、リラックスして施術を受けて
いただけるよう、努めています。気になる症状がある方は、気を張らず、お気軽に
ご相談ください。

柏駅東口接骨院
〒277-0005 千葉県柏市柏1-5-16
TEL:04-7163-0550

肩こりを解消して凝らない体質作り

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こんにちは。柏駅東口接骨院です。

今日は肩こりについてお話したいと思います。

肩こりは、慢性化してしまうとなかなか完治できません。

肩こりは、何が原因で起こるのでしょうか。
肩こりは、どのように解消できるのでしょうか。
整骨院や整体院を上手に利用して、肩こりを繰り返さない体質作りをしてみましょう。

肩こりの原因は様々ありますが、ほとんどが筋肉の硬直によるものです。

肩こりを解消できない人の多くは、肩だけでなく首や頭、腰やひざなど肩以外の部分も
凝り固まって硬直しています。

例えば、スポーツをして同じ筋肉を使い続けると使われていないほかの筋肉は、
使われずに同じ態勢を取り続けるので筋肉が固まりますし、デスクワークで長時間
同じ姿勢でいれば筋肉はどんどん固まっていきます。

筋肉が固まると血行が滞ります。これが凝りや痛みの原因です。解決するには、
凝りや痛みの原因となっている筋肉の硬直を緩めていくことが大切です。

さらに、肩こりで息が苦しいと感じることはありませんか？肩こりで息苦しさを
感じているというよりは、肩こりの原因と呼吸が浅くなる原因が同じなのです。

肩こりがある状態では、息苦しさも感じるようになるのです。肩こりの人は、
肩こりを感じている場所とは反対側である体の表の大胸筋が縮んで固まっていることが
ほとんどです。

大胸筋が凝り固まると肩が内側に入ります。それにより肩の筋肉が常に引っ張られる
ため、肩こりや肩が重たく感じるのです。肩こりを引き起こしている原因には、
姿勢の悪さもあります。

猫背や肩が内側に入り込んでいることが、呼吸を浅くしているのです。腰からくる
肩こりもあります。腰の筋肉が凝り固まっていると姿勢を保つことが難しくなり、
腰以外の筋肉に負担をかけて姿勢と保とうとします。

これが猫背や反り腰を招き、肩こりにつながっているのです。また、生活習慣の中で
偏った食事や目を酷使した眼精疲労も肩こりにつながります。

このように肩こりの原因は、直接肩にある場合は少なく、肩以外の筋肉にアプローチ
することが肩こり解消につながるのです。

肩こりの原因は様々であり、一人では原因にたどり着けないかもしれません。
そんなときに試していただきたいのが整体や整骨院です。

整体や整骨院では、体の筋や骨を熟知したスタッフが凝りの元をカウンセリングで
探り、症状に合わせて施術いたします。

肩がつらく目も酷使しているという方は肩の筋肉をほぐすだけでなく、目の周りの
筋肉も緩め、首周りの筋も凝りをほぐして血行促進をすると肩がだいぶ軽くなる
ことでしょう。一人でなかなか治せない肩こり、整体院でじっくり治してみませんか？

肩こりについて詳しく知りたい方はこちらへ。

柏駅東口接骨院
〒277-0005 千葉県柏市柏1-5-16
TEL:04-7163-0550

今流行りの【ＥＭＳ】知ってますか？

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皆さん、こんにちは(^^)/

だんだん暖かい時間帯が増えてきましたが
夜になるとまだ冷え込みますね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

寒暖差があると体調を崩しやすかったり
頭痛やめまいを起こすこともあるので
十分にお気を付けください。

さて、本題に入ります。
皆さん、【EMS】って知ってますか？

そうです！CMなどでお馴染みのアレです！

当院でもEMS治療を行ってます。

「腰が痛くて筋トレ出来ない」
「関節が固くなりすぎて動かない」
そんな方には特にオススメです！

電気を使って深部の筋肉（インナーマッスル）を刺激し、
鍛えていきます。

また、【ＥＭＳ】は電気治療ですので、
硬くなった筋肉をほぐし、肩こりや首こり、
腰痛にも効果が期待できます。

さらには、姿勢不良の方にもすごく良いのです！
姿勢の悪い方は、骨盤の歪みや背骨の歪みはもちろん
筋肉の硬さが原因で、姿勢を正しく保持できない
ケースもあります。

本来、筋肉はある程度弾力性があり、
伸び縮みをする役割があるのですが
硬くなっている方はその伸び縮みができなくて
正しい姿勢をとることができません。

当院で使用している【ＥＭＳ】を使えば
正しい姿勢をとりやすくなり、痛みのでにくい
体づくりができるので、興味のある方は
ぜひお試しください( *´艸｀)

柏駅東口接骨院
〒277-0005 千葉県柏市柏1-5-16
TEL:04-7163-0550

五十肩・四十肩｜柏

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皆様こんにちは！
柏駅東口接骨院です。
雨で冷え込んでいた昨日とはうって変わって
今日はあたたかい陽気に包まれていますね。
ですが、明日の朝はまた一気に気温が下がるそうですので
急激な寒暖の差にご注意くださいね。

さて、本日の柏駅東口接骨院では
肩の痛み「五十肩・四十肩」について
触れたいと思います。

”肩の痛み”
”腕のしびれ”などのご症状に
お悩みの患者様はとても多いのですが

この肩の痛み、急性期の場合には
体温が下がる明け方や、
気温の低い冬などにご症状が現れる方が多いご症状です。

この「四十肩・五十肩」英語ですと
flozen shoulder（凍りつく肩）
と言われています。

この「四十肩」「五十肩」の原因は
関節包、滑液包に炎症が起きることで
引き起こされていると考えられています。
そして、四十肩、五十肩の症状は”急性期”と”慢性期”に
分かれると言われています。
急性期の場合には強い痛みのため、肩を動かすことすらできません。

慢性期の場合になると、「肩関節拘縮（かたかんせつこうしゅく）」が
引き起こされてしまい、肩が動かしづらいことで
「着替え」などの動作、「髪を洗う」動作などの
日常生活にも影響を及ぼしかねません。
この慢性期には肩を無理のない範囲で
少しづつ動かしていくことが必要だと言われています。

しかしながら、肩の痛みには
「肩腱板損傷（かたけんばんそんしょう）」などの
別のご症状が潜んでいる場合もありますので、
まずは、どんな症状かを
検査で調べてもらうことが大切です。

柏駅東口接骨院では、
このような「四十肩・五十肩」の方の為の
施術もおこなっております。

施術の際には、患者様へのヒアリングをおこなうことで
それぞれのご症状に応じた施術のご提供を
できるように心がけておこなっております。

気になる痛み、つらいご症状は
我慢なさらずに
是非、柏駅東口接骨院にご来院ください。

柏駅東口接骨院
〒277-0005 千葉県柏市柏1-5-16
TEL:04-7163-0550

春の不調症状は当院にお任せください｜柏市

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皆様こんにちは！
柏駅東口接骨院です。
少しづつ暖かい日も増えてきましたが
体調などは崩されていませんか?

冬から春に向かうこの季節は、
体調を崩す方が、とても多くいらっしゃいます。
それは何故でしょうか？

まず一つ、原因として考えられるのは、
春は環境が大きく変わるシーズンだということです。
不慣れな環境で、お身体にストレスがかかり
普段以上に疲れやすくなってしまったり、
疲れが溜まると中々抜けないなどの
お悩みをお持ちの方がとても多くいらっしゃいます。

また、気候も寒暖の差が大きいことから
普段以上にお身体への負担がかかりやすくなってしまいます。

また、冬にかけて優位になっていた「交感神経」が
あたたかくなるにつれて「副交感神経」が活発になってきます。
そうすることで自律神経に乱れが生じてしまい、
お身体だけではなく精神的にも
不調症状が出てしまったりするのです。

下記のご症状に当てはまるお悩みはありませんか？

・だるさ
・肩こり
・気分の落ち込み
・腰痛
・不眠

もし、お心あたりのあるご症状がございましたら
『自律神経の乱れ』の疑いがあります。
柏駅東口接骨院では、自律神経を整えるための
「鍼治療」の施術などもおこなっております。

「鍼治療」では指では届かない深い部分の筋肉や
変化が中々ないご症状に関しても
鍼によって一定の刺激を与えることで
慢性的な緊張状態を緩和して
お身体をリラックス状態へと導いていきます。

これから春にかけて、
引っ越しや転勤、進学進級など
様々なストレスがお身体へとかかってきますので
気になる痛み、ご症状は
柏駅東口接骨院まで、どうぞお気軽にご相談ください。

柏駅東口接骨院
〒277-0005 千葉県柏市柏1-5-16
TEL:04-7163-0550

痛みの種類｜柏市

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皆様こんにちは！
柏駅東口接骨院です。
3月に入りましたね。
春は、”進学、進級、転職、引っ越し”など
様々な環境の変化を迎える方も多いかと思います。
この環境が変化する季節と共に
体調を崩されている方も多いので
お気をつけくださいね。

さて、本日の柏駅東口接骨院では
「痛みの種類」について触れてみたいと思います。
症状に様々な種類があるのと同様に、
痛みにも種類があるのはご存知でしょうか？

火傷やケガを負ってしまったら、
痛みをどのように伝えますか？
「ズキンズキン」
「ヒリヒリ」
といった表現をされることが多いのではないでしょうか？

このケガや火傷による痛みは
「侵害受容性疼痛（しんがいじゅようせいとうつう）」と言います。
ケガを負ってしまうとその部分に炎症が起こり、
痛みを引き起こす物質が発生してしまいます。
その物質が、末梢神経にある”侵害受容器”と呼ばれる場所を
刺激することによって痛みが引き起こされることから
侵害受容性疼痛（しんがいじゅようせいとうつう）と言います。

もうひとつは「神経障害性疼痛（しんけいしょうがいせいとうつう）」
と呼ばれる痛みです。
「チクチク」「ジンジン」といった
表現方法がされることの多い神経の痛みです。
帯状疱疹後の痛みや、坐骨神経痛、
脊髄損傷後の痛みなどが
この神経障害性疼痛に含まれます。

やけどやケガなどの目立った外傷は無いのにも関わらず
痛みを感じる場合には、
この「神経障害性疼痛（しんけいしょうがいせいとうつう）」の疑いがあります。
また、侵害受容性疼痛と神経障害性疼痛、
両方を含めた痛みを、「混合性疼痛（こんごうせいとうつう）」と言います。

また、「心理的要因による痛み」もあります。
ストレス社会と言われている現代においては
心理的要因による痛みに悩まされている方も
とても多くいらっしゃいます。
目に見えない痛みの分、周りにも理解されづらい症状です。

いかがでしたでしょうか？
このように痛みには
それぞれ種類があることがわかります。
もちろん自己判断をしてはいけませんが
痛みに種類があること、それぞれの特長を知っておくことで
治療院などに足を運ばれた際に
伝えやすいのではないでしょうか？

柏駅東口接骨院では、あらゆる痛みにお悩みの患者様
それぞれに応じた施術の提供をおこなっております。
慢性的につづくご症状、長引く痛みなどは
是非、当院にご相談ください。

柏駅東口接骨院
〒277-0005 千葉県柏市柏1-5-16
TEL:04-7163-0550