自分の姿勢をチェックしてみよう！

デスクワーク, 反り腰, 姿勢, 整骨院, 柏市, 猫背, 肩こり

皆さん、こんにちは！
柏駅東口接骨院です。

最近、ますます寒くなってきましたね。

気温が下がると姿勢が悪くなってしまいますよね。

悪い姿勢を放っておけば一部の筋肉や骨格に負担がかかり、様々な不調が現れ、
体型も崩れていきます。

まずは、ご自身がどんな姿勢なのか、正しい姿勢とはどんなものか
知ることが必要です。

大きく3つの姿勢に分けられます。
壁に寄りかかってチェックしてみましょう。

Ⅰ.正しい姿勢
頭とお尻をカベにつけた時、耳たぶ、肩、大転子、外くるぶしが一直線になるのが
正しい姿勢です。
腰には、手のひら一枚分くらいの隙間が空くのがベストです。
この姿勢は、体の前面、背面の筋肉がバランスよく使われている状態です。

Ⅱ.猫背姿勢
下向きの姿勢が癖になり、肩が前に入った状態が猫背姿勢です。
顎が前に出てしまい背中が丸くなるこの姿勢は、慢性的な肩こりになり易くなります。

◎悪い生活習慣
・背中を丸めてパソコンやスマホを見ている時間が長い。
・デスクワークが多い。
・ヒールをよく履く。

◎起こりやすい問題
・下腹部が出てしまう。
・胸とお尻が垂れる。
・二重顎になる。

Ⅲ.反り腰姿勢
胸を張っていて良い姿勢に見えますが、腰が反っていている為、
腰に大きな負担がかかります。
この姿勢でハイヒールを履くと膝が曲がった歩き方になります。

◎悪い生活習慣
・立ち仕事が多い。
・胸を張っていつも良い姿勢を意識している。
・お腹を突き出した姿勢をとる。

◎起こりやすい問題
・下腹部が出る。
・腰痛や肩こりになる。
・太ももの前側が凝っている。

あなたはどのタイプに当てはまりましたか？

日頃から正しい姿勢を意識し、健康な生活を目指してください。

もしご自身で解決が出来ないなどのお悩みがありましたら、是非
当院までお越しください。

お待ちしております。

柏駅東口接骨院
〒277-0005 千葉県柏市柏1-5-16
TEL:04-7163-0550

監修者：柏駅東口接骨院　河内慎介柔道整復師

姿勢が体に及ぼす影響!?

ストレートネック, ヘルニア, 姿勢, 整骨院, 柏市, 猫背, 生理痛, 脳梗塞, 腰痛, 骨盤の歪み

こんにちは。
柏駅東口接骨院です。

秋と言えばスポーツ・食欲・読書といろいろありますが、
運動をするにしても読書をするにしても大切なのは、『姿勢』です。

食事をするときの『姿勢』もです。

悪い姿勢を放っておけば、本来かからないはずの負担がかかり、
様々な不調が現れたり、体型にも変化を及ぼします。

実際に悪い姿勢がどのような影響を及ぼすのか、代表的なもの2つを
ご紹介いたします。

Ⅰ.病気になりやすくなる

例えば脳梗塞ですが、猫背の中でもひどい状態になると、首が前に出てしまい
ストレートネックと呼ばれる状態になります。

脳に血液を送る太い血管の血流が阻害されるので脳梗塞になりやすくなってしまいます。

他にも反り腰になってしまうと腹筋やお尻の筋肉が使えなくなるので、太ももに
筋肉の負担が増えていきます。

上半身の体重を腰と股関節で受け止めてしまうので、腰痛やヘルニアになりやすく
なってします。

また、生理痛や便秘など女性に多い症状は、骨盤の歪みによって悪化するとも
言われています！

Ⅱ.メンタルに問題が出やすくなる

あまり関係ないと思われる方もいるかもしれませんが、悪い姿勢は
メンタル的なところにも関係してきます！

具体的には不眠症などです。

姿勢が悪い事で筋肉の一部が常に緊張状態になると身体に痛みやコリ感などが現れます。

それが睡眠の質を悪くし不眠症を起こすのです。

当院では、姿勢に対する施術も行っております。

もし先程の症状のどれかに当てはまるのであれば早期の治療がオススメです。

これを機に・・・という方がいらっしゃいましたら、是非一度
当院へお越しになってみてください。お待ちしております。

柏駅東口接骨院
〒277-0005 千葉県柏市柏1-5-16
TEL:04-7163-0550

監修者：柏駅東口接骨院　河内慎介柔道整復師

肩こりを解消して凝らない体質作り

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こんにちは。柏駅東口接骨院です。

今日は肩こりについてお話したいと思います。

肩こりは、慢性化してしまうとなかなか完治できません。

肩こりは、何が原因で起こるのでしょうか。
肩こりは、どのように解消できるのでしょうか。
整骨院や整体院を上手に利用して、肩こりを繰り返さない体質作りをしてみましょう。

肩こりの原因は様々ありますが、ほとんどが筋肉の硬直によるものです。

肩こりを解消できない人の多くは、肩だけでなく首や頭、腰やひざなど肩以外の部分も
凝り固まって硬直しています。

例えば、スポーツをして同じ筋肉を使い続けると使われていないほかの筋肉は、
使われずに同じ態勢を取り続けるので筋肉が固まりますし、デスクワークで長時間
同じ姿勢でいれば筋肉はどんどん固まっていきます。

筋肉が固まると血行が滞ります。これが凝りや痛みの原因です。解決するには、
凝りや痛みの原因となっている筋肉の硬直を緩めていくことが大切です。

さらに、肩こりで息が苦しいと感じることはありませんか？肩こりで息苦しさを
感じているというよりは、肩こりの原因と呼吸が浅くなる原因が同じなのです。

肩こりがある状態では、息苦しさも感じるようになるのです。肩こりの人は、
肩こりを感じている場所とは反対側である体の表の大胸筋が縮んで固まっていることが
ほとんどです。

大胸筋が凝り固まると肩が内側に入ります。それにより肩の筋肉が常に引っ張られる
ため、肩こりや肩が重たく感じるのです。肩こりを引き起こしている原因には、
姿勢の悪さもあります。

猫背や肩が内側に入り込んでいることが、呼吸を浅くしているのです。腰からくる
肩こりもあります。腰の筋肉が凝り固まっていると姿勢を保つことが難しくなり、
腰以外の筋肉に負担をかけて姿勢と保とうとします。

これが猫背や反り腰を招き、肩こりにつながっているのです。また、生活習慣の中で
偏った食事や目を酷使した眼精疲労も肩こりにつながります。

このように肩こりの原因は、直接肩にある場合は少なく、肩以外の筋肉にアプローチ
することが肩こり解消につながるのです。

肩こりの原因は様々であり、一人では原因にたどり着けないかもしれません。
そんなときに試していただきたいのが整体や整骨院です。

整体や整骨院では、体の筋や骨を熟知したスタッフが凝りの元をカウンセリングで
探り、症状に合わせて施術いたします。

肩がつらく目も酷使しているという方は肩の筋肉をほぐすだけでなく、目の周りの
筋肉も緩め、首周りの筋も凝りをほぐして血行促進をすると肩がだいぶ軽くなる
ことでしょう。一人でなかなか治せない肩こり、整体院でじっくり治してみませんか？

肩こりについて詳しく知りたい方はこちらへ。

柏駅東口接骨院
〒277-0005 千葉県柏市柏1-5-16
TEL:04-7163-0550

ついに、スタートしました！！！

体調が悪い, 整骨院, 柏, 猫背, 矯正, 腰痛, 身体が重い

こんにちは。柏駅東口接骨院です。
まだまだ寒さも続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

最近では、この寒さの影響なのか…

「寒くて肩が縮こまってしまう」
「腰痛が悪化した」
「朝起きた時、身体が重い」
「なんだか体調が悪い」
「身体が思うように動かない」

など、お困りの患者様が多く来院されています。

そんな皆様にお勧めしたいのが、2018年1月から新たにスタートした
【猫背改善治療】です。

前々回のブログでもご紹介しましたが、既に沢山の患者様が体験されています。

そこで、今回は体験された方のお声をいくつかご紹介いたします。

「無理なく正しい姿勢を保てるようになってきた！」（30代男性）

「気になっていた首まわりが楽になった！」（70代女性）

「自分では出来ないので助かる！」（40代女性）

「音の鳴る矯正は怖いけどこれなら続けられる！」（30代女性）

「週に2回でも効果が続く！」（50代女性）

「今までの矯正と一緒にやることで姿勢が長持ちするようになった」（20代男性）

「夜よく眠れるようになった」（50代女性）

まず32回の回数券で3カ月（週2回程）から始める患者様が多いです。

施術の頻度はそれぞれの症状に合わせて提案させて頂きますので、気軽に
ご相談ください！

ボキボキと音の鳴る骨格矯正に恐怖心のある方やストレッチ柔軟体操がなかなか
続けられなくて悩んでいる皆様にオススメです。

是非一度体験してみてくださいね！

柏駅東口接骨院
〒277-0005 千葉県柏市柏1-5-16
TEL:04-7163-0550

矯正治療

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近年、スマートフォンの普及で、
猫背の若者が増えていると言われています。

実際、ご両親が中学生のお子様の猫背を気にして来院されたり、
体の歪みを整える目的や、片側の体の違和感で通っている
高校生・大学生が増えているように感じる今日この頃･･･。

授業中や勉強中など、
長時間同じ姿勢で座り続ける場合、骨盤の歪みがあると、
姿勢を保つために使われる筋肉が異常に働かざるを得なくなり、
痛みや炎症を引き起こす場合があります。

悪い姿勢がクセになってしまうと、
筋肉に負担がかかっていることに自分自身では気付き難く、
周りから指摘されたところで、本人の力では直すことが難しいものです。

当院では、学生証を持参し提示して頂くことで、
お得な料金で矯正治療を受けていただくことができます。
(但し当社規定により２４歳迄の学生様)

姿勢のクセは、早いうちから治療することで、
間違いなく整いやすくなります。

左右のバランスが整うことで、
スポーツ時のパフォーマンスアップも期待出来ます。

O脚やX脚、肩の巻き込みに対する特殊な矯正治療も、
学生様だとお得に治療できますので、
もし気になっている方がいらっしゃいましたら、
是非一度、御来院下さい。

初診時は、優先的にご案内出来る予約がオススメです。

　
柏駅東口接骨院
千葉県柏市柏1-5-16
TEL:04-7163-0550

矯正治療、身体の歪み→学割でお得です！

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近年、携帯電話や携帯ゲーム機の普及で、
猫背の若者が増えているといわれています。

実際、ご両親が
中学生のお子様の猫背を気にして一緒に来院されたり、
体の歪みを整える目的で通っている大学生・専門学生が
増えているように感じる今日この頃･･･。

授業中や勉強中など、
長時間同じ姿勢で座り続ける場合、骨盤の歪みがあると、
姿勢を保つために使われる筋肉が異常に働かざるを得なくなり、
痛みや炎症を引き起こす場合があります。

悪い姿勢がクセになってしまうと、
筋肉に負担がかかっていることに自分自身では気付きにくく、
周りから指摘されても本人の力ではなおすことが難しいものです。

当院では学生証を持参・提示して頂くことで、
お得な料金で矯正治療が出来ます。
(但し当社規定により24歳迄の学生様)

姿勢のクセは、早いうちから治療することで
間違いなく整いやすくなります。

左右のバランスが整うことで、
スポーツ時のパフォーマンスアップも期待出来ます。

Ｏ脚やＸ脚、肩の巻き込みに対する特殊な矯正治療も、
学生様だとお得に施術できますので、
もし気になっている方がいらっしゃいましたら、
是非一度、御来院下さい。

初診時は、優先的にご案内出来る予約がオススメです。

　
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ギックリ腰急増中

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５月に入り、寒暖差や気圧の変動で
疲れや痛みを訴える方が増えています。

特に多いのが腰の痛みで、動けない・立ち上がれないほどの
いわゆる「ギックリ腰」になる方が後を絶ちません。

人間が二足歩行になったときから、
肩こりと腰痛は体の構造的に約束された障害だそうです。

どうしても負担が掛かりやすくなる部位で、
痛みを感じても我慢したり放置したり、
騙し騙しで過ごしている方も多いのではないでしょうか。

その負担の積み重ねが、ぎっくり腰など
日常生活に支障が出る怪我として体に襲い掛かってから治療を始める場合と、
日々予防をして負担を溜めないように治療をしている場合では、
予後に雲泥の差が出ます。

当院では、治療に来ていない日常生活の中でも筋肉の負担を減らすため、
骨格の歪みを整える矯正治療に力を入れています。

骨の力が使える状態に体を矯正すれば、
おのずと全体的な不調が改善される場合が多いからです。

昔からの猫背やＯ脚、肩の高さの違いなど、
姿勢について気になることがある場合は、
お気軽に柏駅東口接骨院までご相談ください。

　
柏駅東口接骨院
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学生さん必見！

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今日は、下は小学生から上は大学院生などの学生さんに
お得な情報をお伝えしたいと思います。

当院では学割制度があり、
初診時に保険証と同時に学生証もご提示頂ければ、
割安での治療が可能になります！

最近は小学生くらいのお子様でも肩こりや頭痛に悩まされていたり、
長時間の座位やスポーツ障害での腰痛、関節痛など、
若いからといって、コリもなく元気で健康！
というわけにはいかないようです。

特に姿勢の歪みは、若いうちのほうが治りが早く、
学生でお安く治療が出来るうちに整えてしまうのが一番です。

猫背がひどい、足を組まないと落ち着かない、
肩の高さが違う、スカートが回る、
側湾検査で引っ掛かったことがある･･･など、
姿勢にお悩みがある方は是非一度いらっしゃってください。

わが子のあんまりな不良姿勢や、猫背でお悩みの
保護者様はいらっしゃいませんか？

よろしければぜひ、ご来院ください。
学生さんも、慣れるとケロッとした顔で一人でいらっしゃいますよ。

当院は親切・丁寧な対応と、明るくアットホームな雰囲気で
みなさまをお待ちしております！

　
JR柏駅・東武野田線柏駅東口より歩いて4分
柏駅東口接骨院
千葉県柏市柏1-5-16
TEL:04-7163-0550

ねこ背

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千葉でもいよいよ花粉が飛び始めましたね。
鼻や目に症状が出ている方もちらほらと見え始めました。

前回のブログでお話したように、花粉症は早めの対策が必要です。
本格的な飛散を前に、内臓から免疫バランスを整えて備えていきましょう。

では今回は、ねこ背についてお話したいと思います。

患者様の中で、ねこ背の自覚がありながら
何も対処していない方が多くいらっしゃいます。
たかが姿勢の歪み、と思っていませんか？

猫背になってしまうと首～肩～腰の血行不良によるコリや痛み、
体のバランスが崩れたことによる、スポーツ時の
パフォーマンス低下などがみられます。

また、近頃は内臓への影響も考えられており、
肋骨（胸郭）の動きが制限されることによって肺に影響を与え、
酸素がうまく取り込めずに酸欠状態になったり、
呼吸が浅くなって疲れやすい体になってしまいます。

内臓を圧迫することでニキビができやすくなったり、
骨盤の歪みで生理痛がでたり、ウエストやアンダーバストが広がって
垂れ下がったボディラインになったり･･･。
猫背の弊害は、決して見逃せるものではないのです。

柏駅東口接骨院では、ひとりひとりの患者様の骨格の状態、
骨盤の前後左右のバランスなどをしっかりと見極め、
正しい姿勢へと導く矯正治療を行っております。

気になる方は、是非一度いらしてください。

柏東口整骨院Part２

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師走も進み、いよいよ今年もカウントダウンですね！
皆様、まさか今年の疲れと一緒に年を越すつもりじゃありませんよね？

今年の疲れは今年のうちにスッキリさせて、
素敵な新年をお出迎えしましょう。

さて、今回も引き続き柏駅東口接骨院についてご紹介させて頂きます。

近頃患者様に人気が高いのは、断然「姿勢矯正」です！
体のゆがみ、猫背、足の長さの違いなど、
姿勢についての悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか。

原因は様々考えられますが、一番は「生活習慣」だと思います。

「バランスのいい食事」「十分な睡眠」「適度な運動」の３つが揃えば
自ずと健康は保たれますが、規則正しい生活を脅かすものが溢れている今日、
そう簡単にすべては改善できませんよね？

また、自分にとっての良い姿勢が、本当に正しい姿勢だとは限りません。
矯正治療の前に「良い姿勢をとってみてください」とお願いして、
筋肉に負担の掛からない正 replica watches しい姿勢を分かっている人、出来る人の少なさには
驚かされます。

正しい姿勢が一番楽な姿勢になるためにも、矯正治療が必要なのです。

鏡に映った自分の姿、綺麗ですか？
ぜひ一度、客観的な視線で自分を眺めてみてください。
知人に見てもらうのもいいですね♪

ではでは、今回が今年最後の更新となります。
みなさま、良いお年を！
また来年お会いしましょう(*^O^*)

矯正治療

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のどや鼻の風邪が流行っているようですね。　

咳が出る場合は、反動で背中の筋肉にハリが出やすいので、
普段肩や首のコリ感があ replica watch る方は症状が強く出やすくなります。

背中の上のあたりを温めると楽になることがあるので、
ぜひ試してみてくださいね。

さて、
「自分は猫背だと思う」
「いつも片側の足を組む」
「左右の足の長さが違う」
など、姿勢の悩みに心あたりはありませんか？

筋肉のハリや痛みは、姿勢の悪さ、
体のゆがみから引き起こされることがとても多く、
当院では姿勢の矯正治療をオススメしています。

本来人間の体は、筋肉をそぎ落として骨だけにしてしまっても
真っ直ぐ立つことができると言われています。

しかし、骨格にゆがみが出てきてしまうと、
周りの筋肉で体を支えるしかなくなってしまい、
結果として筋肉へ余分な負荷がかかってしまうため、
ハリや固さに繋がってきてしまいます。

いくらマッサージに行っても体のコリがとれない、
すぐに痛みが戻ってくる、といった悩みをお持ちの方は、
根本である骨格から整えることが大切です。

その場その場の症状を取るよりも、根本から治療し、
その症状自体が出なくなるように予防していきましょう。